妹纸不淡定 太阳能大妞烈日办“九字”！（P47~48新增美图）

不定期的等待

七色兰花 发表于 2013-6-24 22:03
西藏？！羡慕哦~ 很美的哇！这下你的单反又可以派上用场啦~！回来分享照片哦！你也要注意修养，别到处折 ...

还没最终确定，如果去的话可能就是七月初，照片肯定是少不了的了~这次主要是为了弥补没法骑车去拉萨的遗憾，也是陪朋友去静心。

大巍

七色兰花 发表于 2013-6-24 22:16
多谢巍版支持关照！！可能当初伤的就不是那么厉害吧，加上之后各种营养，膏药，肌肉训练，恢复起来还真挺 ...

另外我体重大，磨损程度也要更严重，今天又去医院看了下，大夫说以后最好不要大强度活动，这也相当于叛了半个死刑，哎

蓝云

有几张照片拍得不错！是谁拍的啊，是用嘛相机拍的啊。

脸皮太厚了啊。。。还好意思问。。。吼吼。。。

七色兰花

大巍 发表于 2013-6-24 22:08
刚看到你还没上锁鞋，更要加倍膜拜！大师还说有机会等我好了跟他侄女一起骑车，现在看来我要胆怯了 ...

叔叔没有跟您说我骑车的速度么？说了您就零压力啦，哈哈哈！平路不上30的主儿，您还胆怯么。。。？嘿嘿！我就是耐力和毅力比较强，速度真的不行，还干不过大山地呢！琐鞋过一阵就准备开始上啦，希望可以很快适应~{:soso_e100:}

神行太保

太太太太 威武了

大巍

七色兰花 发表于 2013-6-24 22:27
叔叔没有跟您说我骑车的速度么？说了您就零压力啦，哈哈哈！平路不上30的主儿，您还胆怯么。。。？嘿嘿！ ...

跑大活速度还真不能太快，耐力很重要。
上锁吧，带给你完全不同的感受

七色兰花

蓝云 发表于 2013-6-24 22:22
有几张照片拍得不错！是谁拍的啊，是用嘛相机拍的啊。

脸皮太厚了啊。。。还好意思问。。。吼吼。。。 ...

对了对了，忘记特别表彰一下本次活动荣誉摄影师：蓝云大师！！照片全部是用三星菜手机拍出来的！叔叔就是有这种化腐朽为神奇的力量，骑车是这样，拍照也是这样~~哈哈！至于脸皮嘛，嘿嘿。。。。厚一点好，防晒~{:soso_e128:}

蓝云

大巍 发表于 2013-6-24 22:13
大师，刚知道您这侄女也是九字禽兽啊，真是佩服您家的基因。
您和赤兔连续两周大活，您更是走过九字次数 ...

感谢巍版抬举啊。实力有限，盛名难负。缺乏系统训练，加上年龄渐大，乳酸阀值心率上不去，所以还是回到有氧心率来锻炼减脂。
 去年的这个时候，因为当时看到他们走十字、走十一字的都因为太过疲劳，在回程时出了问题或小事故，于是发帖倡议“将码字行动限定在九字的倡议”，既然发了这个倡议后，我自己也就最多只走九字了。

俺干“大活”后三天能基本恢复，五天可以完全恢复。

鹏鹏

美女

七色兰花

大巍 发表于 2013-6-24 22:33
跑大活速度还真不能太快，耐力很重要。
上锁吧，带给你完全不同的感受
...

好好，琐鞋是必然啦！还能锻炼不同肌肉群的力量，缓解关节压力，何乐而不为呢，只是到时候免不了跟头啥的啦，哈哈！我认为大活，除了耐力，心态也极其重要的呢~{:soso_e100:}