怎么能提高自己的速度

黑衣骑士达龙

通勤和骑游是两个概念。市区红灯多，刹车多，平均能到20的速度不慢了。出了6环红灯基本没了，路况好的话20公里都不用刹车。所以一般能骑的很快。像通常说的巡航25，指的也是理想状态。
新人一般喜欢大出力来增加速度，这个是误区。要改走提高踏频的路线。从一般人的60-70踏频提高到80-90的踏频，你的速度就能提高不少。巡航时间长的话也不会觉得太累。提高出力来加快速度，肌肉疲劳的很快，恢复也慢。这个开始要注意。

小流儿

lz你还想骑多快啊

随行552

您骑得比俺快多了。您打算骑多快呢？告诉您一个小秘密，豪客教导俺们说：十次事故九次快，还有一次特别快。如果不是公路车的话，均速在20公里，就算是中速行驶了，均速在25公里，就已经相当不错啦。如果均速真骑到40以上，恐怕就进入危险区域了啊。


骑车为了啥？俺觉得只要自己骑开心了，骑舒坦啦，就算是最大收获了啊。除非您想参赛拿名次，那又另当别论啦。

肯特

毛老师不姓毛 发表于 2013-7-29 22:31
这速度不闯红灯很快了啊
我14km基本上都要45分钟了
我的码表是停车就不走的那种

还有停车了还走的码表？

绿叶儿

随行552 发表于 2013-7-29 23:10
您骑得比俺快多了。您打算骑多快呢？告诉您一个小秘密，豪客教导俺们说：十次事故九次快，还有一次特别快。 ...

说的在理，学习了。可是我怕如果周末和大家一起骑行，跟不上不是拖累大家了！所以想练练不至于最后一个！

没说明白

追求速度的同时要小心伤到膝盖，要特注意膝盖的舒适和保暖，伤了膝盖就傻眼了

绿叶儿

黑衣骑士达龙 发表于 2013-7-29 22:50
通勤和骑游是两个概念。市区红灯多，刹车多，平均能到20的速度不慢了。出了6环红灯基本没了，路况好的话20 ...

好的，学习了！多谢学长！

绿叶儿

小流儿 发表于 2013-7-29 23:01
lz你还想骑多快啊

额，呵呵~我看论坛里大家都似乎骑的特快，我怕一起出去玩，拖累大家呵呵~~
还是我多虑了？哈哈哈

绿叶儿

没说明白 发表于 2013-7-29 23:19
追求速度的同时要小心伤到膝盖，要特注意膝盖的舒适和保暖，伤了膝盖就傻眼了 ...

我觉得我现在的速度不算很累，也许跟我以前练长跑有关系吧！呵呵
是的，以后得注意保护自己，多谢！

随行552

绿叶儿 发表于 2013-7-29 23:18
说的在理，学习了。可是我怕如果周末和大家一起骑行，跟不上不是拖累大家了！所以想练练不至于最后一个！ ...

参加风云组织的活动，耐力比速度重要，爬坡比平路重要。俺是菜菜鸟，只参加过几次风云组织的带新人活动，依俺的感觉而论，如果您自己骑行能达到均速20公里，参加一般的活动绝对没有问题了。至于小范围内的QS级活动，那就另当别论啦。

俺的体会是：跟队骑行，比自己独行又快又省力，而且还不觉得累（除了俺之外）。