新人作业：若干第一次，见证单车婚礼

毛老师家的蚂蚁

蚂蚁家的北堂 发表于 2013-8-23 12:09
奶爸，这两天伤口好些没？
看了你的帖子，挺有意思的。
祝你早日痊愈~

骑自行车，普通路况  60分钟 562.8大卡  
骑自行车，速度在12-13.9公里/小时，放松骑，中等强度  60分钟 562.8大卡
骑自行车，速度小于10公里/小时，轻松的  60分钟 241.2大卡
骑自行车，速度在14-15.9公里/小时，赛车，高等强度  60分钟 723.6大卡
骑自行车，速度在16-19公里/小时，赛车  60分钟 884.4大卡
骑自行车，速度10-11.9公里/小时，慢速，低强度  60分钟 402.0大卡
骑自行车，速度大于20公里/小时，赛车，不是慢慢骑  60分钟 1206.0大卡
骑自行车，越野或山地  60分钟 603.0大卡

一般在城市里一般的自行车最快的速度是16公里/小时

一个24岁女性166cm（标准身高）53KG（标准体重）的基础代谢率是1349，就是说一天像个桌子或花瓶那样不吃不动不说话，消耗的大卡数量。

要减肥必须你消耗的卡路里比你摄入的多。所以你算一下。

火之舞

毛老师要去参加24、25日的活动了吗  

毛老师

火之舞 发表于 2013-8-23 12:40
毛老师要去参加24、25日的活动了吗

嗯，25日的去，24日得陪娃，不能两天都不管娃啊
你也来吧，正好熟悉一下这项运动

Sam2008

好作业必须{:soso__17787108314864036286_6:}

haihong329

顶一顶,,风云人物,强烈顶

离草

顶呀~~~~
奶爸真心爱运动呀~~
5点半都起得来~~

ljshcn

看到毛老师骑自行车要一小时为单位的，深表钦佩，表示一直骑40分钟来回的人已经觉得够可以啦

毛老师

离草 发表于 2013-8-23 13:05
顶呀~~~~
奶爸真心爱运动呀~~
5点半都起得来~~

五点半以及出发了，5点就得起来了。
不过和其他人2点多就起来出发绕大圈的人相比还是弱爆了

毛老师

ljshcn 发表于 2013-8-23 13:18
看到毛老师骑自行车要一小时为单位的，深表钦佩，表示一直骑40分钟来回的人已经觉得够可以啦 ...

一般来说运动时间长一点才能减肥哈

西西yyqq

顶呀~~~~
奶爸真心爱运动呀~~
减肥效果好不好？