关于骑车与补钙事项的错误的认识

化石

{:soso_e181:}

旺苗车友

格桑Medo 发表于 2013-9-15 15:59
学习了 以后坚持每天喝牛奶，补钙。

没准哪天专家又说喝牛奶没用呢

旺苗车友

子孓 发表于 2013-9-15 16:02
不敢苟同！为什么“骨骼起不到支撑身体重量的作用”的运动，就不能补钙？
...

大意是补钙分为食补药补和运动补钙，运动补钙指的是运动时骨骼受力受到刺激称重才能补钙，而游泳骑车是没有承受体重的刺激，所以不起到补钙的作用。

旺苗车友

毛老师不姓毛 发表于 2013-9-15 16:14
关键还要看吸引，晒太阳还是有利于吸收的，又不是除了骑车你就不动了，你还要走路，推车，爬山……所以，专 ...

补钙看吸收，是的，补钙的作用是防止骨质疏松，但是很多补钙的方法不对是不能吸收，骨头汤就是补钙的误区，骨头汤虽然有骨头在汤里煮，但是吃的主要成分是动物油脂，骑车不能补钙是应为骑车不受重力，但是骑车不坐别的运动可能性不大，所以骑车不补钙可以忽略，但是我们要知道为了补钙，骑车是不管用的。

旺苗车友

老化石 发表于 2013-9-15 16:44

谢谢老化石

化石

{:soso_e181:}

子孓

旺苗车友 发表于 2013-9-16 16:15
大意是补钙分为食补药补和运动补钙，运动补钙指的是运动时骨骼受力受到刺激称重才能补钙，而游泳骑车是没 ...

还是不同意这个观点。我从网上查到这条信息，仅供参考：

      北京军区总医院著名骨科专家胥少汀教授今年84岁，已经坚持游泳10年了。他保持健康的秘诀是：坚持运动、饮食均衡和多多用脑。胥教授年轻时什么都练过，足球、篮球、排球门门通。现在，结合老年人特点，他成了一个铁杆的“泳人”。
      作为资深骨科专家，胥少汀教授归纳了游泳对骨骼的三大好处。
　　首先，游泳有助于预防骨质疏松。胥教授说，骨头越用越有劲，不用就变废。人50岁以后，由于缺少运动，容易产生骨质疏松。而体育运动，如游泳可以使全身骨骼都处于积极的活动状态，促进血液中的钙进入骨头，从而预防骨质疏松。另外，外出锻炼可以多晒太阳，能刺激人体产生维生素D，帮助人体吸收钙质。其次，游泳可延缓骨关节衰老。由于机体老化，中老年人一半以上有骨关节病，尤其是骨关节炎、腰椎劳损等。而游泳能促进关节腔分泌润滑液，如同汽车的机油一般，减少活动时骨头之间的摩擦；润滑液又能给软骨提供营养，减缓其衰老。再者，游泳可以让骨骼肌更加有弹性，从而更好地保护骨头，降低老年人骨折的风险。
   　“骨科治疗中有专门的水疗，而游泳与水疗的原理很像。”胥少汀教授说：“水的浮力可以抵消人体活动时关节承受的体重负担，水中来自四面八方的压力又可以按摩肌肉，促进血液循环，真的是物美价廉的水疗。”

旺苗车友

子孓 发表于 2013-9-16 22:56
还是不同意这个观点。我从网上查到这条信息，仅供参考：

      北京军区总医院著名骨科专家胥少汀教授 ...

学习了子孓老师认真的态度，看来专家的观点也是各有不同的。

nelsonqiao

子孓 发表于 2013-9-16 22:56
还是不同意这个观点。我从网上查到这条信息，仅供参考：

      北京军区总医院著名骨科专家胥少汀教授 ...

骑车确实不能补钙，而且因为出汗量大，钙还会流失，所以单纯只骑车来锻炼身体是不全面的，还要结合其他运动，几乎所有国外的骑行书中都会提到这个，目前只读了几本；也不是骑车就不能补，看怎么骑，有两种方式可以促进钙吸收的，一是摇车，二是越野，这两种方式都可以促进钙吸收。

子孓

nelsonqiao 发表于 2013-9-17 09:36
骑车确实不能补钙，而且因为出汗量大，钙还会流失，所以单纯只骑车来锻炼身体是不全面的，还要结合其他运 ...

我只是对“骨骼起不到支撑身体重量的作用，”就不能补钙。这个观点不能理解！