新人小勇士三单骑行银杏林

李小剑S

毛老师不姓毛 发表于 2013-11-4 20:50
按说这个档位合适啊，关键是没明白你为啥越蹬越快，这个难道不是你自己控制的吗？
除非你是 ...

追妹纸。。{:soso_e102:}

毛老师

李小剑S 发表于 2013-11-4 20:56
追妹纸。。

怪不得越蹬越快呢，哈哈

洪水

密码 发表于 2013-11-4 20:35
好活动！请教去的路线，到昌平环岛后怎么走？谢谢！ ...

从市区走不到昌平环岛，八高过白浮桥后右拐往东上怀昌路，到达怀昌路与南百路交叉口往南就是张各庄村，银杏林在村东头，沿引水渠南边的路再往东300米就到

纵横骑摄

{:soso_e179:}照片很美。新人就能独自远行，值得佩服。我也是新人，还没有你的作为。关于你的问题，我认为是需要加强控制练习的。有三种情况会出现累的感觉：一是档位过高，齿比过大，必须用大力踩踏，造成心率过快，接近本人极限；二是踏频过高，甚至动作变形，也造成心率过快，接近本人极限；三是体力消耗过大，需要休息。如果原因是第一条，就需要减档，在低一点的齿比上骑行；如果是第二个原因，会感到脚下不感到很重，但也逐渐疲劳，这就需要控制踏频了。方法很简单，缓踏或停顿一会儿，由于车速下降自然感到脚下重量增加，踏速下降，心率也随之下降，心率逐渐降到本人的最高速率的80%以内（因年龄而异），就不会感觉太累了。第三条就不用说了，心有余而力不足，休息就行了。不知说的对不对？请见帖的老师指点。

范范

银杏林拍的真漂亮！！{:soso_e142:} 这周末再去不知道还有没了~

随行552

密码 发表于 2013-11-4 20:35
好活动！请教去的路线，到昌平环岛后怎么走？谢谢！ ...

应该是昌平区张各庄村

李小剑S

范范 发表于 2013-11-4 21:23
银杏林拍的真漂亮！！ 这周末再去不知道还有没了~

应该还会有的吧，不会落那么干净的。。。{:soso_e100:}
不过要是再刮两阵大风，就不好说了。。。

中年老刘

北京的秋天最美了！但是时间太短了。珍惜分分秒秒。

李小剑S

中年老刘 发表于 2013-11-4 21:49
北京的秋天最美了！但是时间太短了。珍惜分分秒秒。

确实。不止跟一个朋友说过，这是一年中最美的一段时间，不能错过每一个可以出门的日子。

何守缺

练习踏频，逐步找到合适自己的踩踏频率跟呼吸的节奏