老虎冬训开始的第一天

阿虎

    大部分的车友可能会认为，冬训不过是一段较长不比赛的时间，训练的内容改变，但还是以单车为主。

Monton车队

    当然，车手要骑车这是一定的，不过冬训在训练的观点中，并不是只有骑车这么简单。车手需要多种面向的身体素质才能有好的骑乘表现。

    当一整年都只有骑车的同时，也代表着很多其他辅助性的能力渐渐的在流失。例如上半身的肌肉会渐渐的萎缩，身体的重量分配也会渐渐改变为下重上轻。这些都会导致车手的表现变差。

    因此今年冬训的开始，我们选择了攀岩作为冬训的辅助运动。这个不是我们乱搞的，看看世界级职业队作什么？

这里面有世界计时赛冠军、2010环法赛总冠军`,整个职业队正准备爬墙。

    攀岩这个运动，乍看好象是个靠双手上半身在玩的东西，但其实真的下去操作之后会发现这运动的重点，是在 "操控身体的重心"，在每一个岩点上你怎么放置你身体的重量，让身体得到最佳的平衡并进而往下一个岩点移动。

    也就是说，他的本质跟单车有很大的关系，因为在操控单车的过程中，重心的调整是非常重要的。同时也可以训练车手少运用到的肌群，如阔背肌、二头肌、加强手掌的握力，让车手面对赛事中各种不同的路况（如职业赛中的石板路）。

    不过这些训练方面的东西，远不及一个更重要的事： 让车手透过不同的运动增加对单车的热情。这么说好像很吊诡？ 车手不是本来就很热衷骑车吗？ 何必这么作呢？

    其实，每一个赛季对车手来说都是一种对热情的磨耗，对身心的压力会累积让骑车这件事渐感疲惫。透过一些新的运动，让身体跟心理都休息一会，补充对单车的热情是很重要的事。

    毕竟作为一支车队，我们希望的是让车手能长长久久的骑车，而不是只为了成绩榨干他们的体力。

    现在天气渐渐变冷，有时还会下雨，如果不能骑车，那就一起来攀岩吧！

毛老师

嗯保持体力是最重要的

林老师

学习一下

老猴

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阿虎

毛老师不姓毛 发表于 2013-12-16 12:34
嗯保持体力是最重要的

{:soso_e120:} 感谢毛老师每次都来捧场

毛老师

阿虎 发表于 2013-12-16 13:29
感谢毛老师每次都来捧场

你发的很多都是非常有用的知识，虽然对于我这样的骑游选手来说有点超前，但多学习学习也有不少好处呢

切。

{:soso__10169062262133571330_1:}

追风人

{:soso_e179:}

品茗

这个运动不敢玩呀！

阿虎

毛老师不姓毛 发表于 2013-12-16 13:33
你发的很多都是非常有用的知识，虽然对于我这样的骑游选手来说有点超前，但多学习学习也有不少好处呢
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{:soso_e120:} 学无止境，学有收获