“折叠男”转型公路+折叠双修，陆续更新锻炼记录

何伟

上次改装的踏骑内三速，
现在已经成了我的主力，
每天都要骑的。
不知性能还有无提升的空间，
比如前轴换培林花鼓，
或者胎换成半光头细胎？

眀天

看来大师这是奔着鹰去的吧……

蓝云

眀天 发表于 2014-1-17 12:27
看来大师这是奔着鹰去的吧……

明天兄这话说得有些随意了。。。鹰的标准跟国家二级健将的标准差不多有些项目甚至略高，我今年43岁了还是平踏，鹰级就根本没有想过的，只求锻炼下身体骑好车就行了。爬高崖口和爬妙拿个豹级勋章还是有可能的，但是不好好练习连拿豹都肯定没戏的，这个我深有体会。。。我说的都是实话。。。

蓝云

1月17日，继续雾霾天。
室内：‘’虚拟动感单车‘’，4组，每组60个；单腿深蹲起立，左右腿各10个；健腹轮，20个。以上配合好深呼吸，感觉有点累人。
1月18日，天气晴好。楼下，跳绳单摇，一组100个，共6组。心率在80%以下。

悠悠马姐

{:soso_e179:}

彩云

心率每分钟低于40次就必须吃药治疗啦！

彩云

骑行、跑步、爬山、游泳、....

但绝对不往死里整，。。。。

蓝云

彩云 发表于 2014-1-19 14:46
心率每分钟低于40次就必须吃药治疗啦！

人跟人不一样的。。。很多游泳运动员每分钟心率在40以下。

太空翼

{:soso_e100:}{:soso_e100:}

蓝云

又得到一辆大行KAC072菜折叠车（白色），通勤时或休闲骑游可以用用。

本作业只更新到2014年2月底，因为后边的无非是些重复练习的内容，价值不大。