3月2日翻过东方红，扛车看冰瀑 （东方红隧道正反爬）

格拉丹东

蓝云 发表于 2014-3-3 13:19
天气暖和了，再过几天冰瀑就会融化了。。。这个星期是最后的观赏时期。
...

看看能不能去一次{:soso_e100:}

小轮十哥

刚开春大师就犯禽兽~
啧啧{:soso_e141:}

蓝云

小轮十哥 发表于 2014-3-4 16:34
刚开春大师就犯禽兽~
啧啧

十爷好！
这年头儿，利用下业余时间锻炼下身体要紧，在某些局部路段（比如爬坡）上些强度会有更好的锻炼效果。
年龄关系，我也不是那种非得追求成绩的主儿，但利用骑车的手段锻炼好身体俺是非常乐意的。捎带看看风景，呼吸下新鲜空气。

小轮十哥

蓝云 发表于 2014-3-4 16:39
十爷好！
这年头儿，利用下业余时间锻炼下身体要紧，在某些局部路段（比如爬坡）上些强度会有更好的锻炼 ...

大师！
我特别相信您！
我上礼拜妙都没爬上去
这几天在网上查左膝外侧疼应该是髂胫束综合征
不算大毛病
正在做康复训练
感觉不错！
还准备练练踏频
问了个禽兽级车友
说是把飞轮往上调一片
然后提高踏频
达到下边那片的速度
靠谱么这方法！

蓝云

小轮十哥 发表于 2014-3-4 16:50
大师！
我特别相信您！
我上礼拜妙都没爬上去

如果膝盖真疼了，这个办法靠谱，提高点踏频利于减轻膝盖压力。
平时可以用靠墙蹲马步等方法强化下膝盖周围的肌肉利于保护膝盖。

旺苗车友

蓝云 发表于 2014-3-4 18:22
如果膝盖真疼了，这个办法靠谱，提高点踏频利于减轻膝盖压力。
平时可以用靠墙蹲马步等方法强化下膝盖周 ...

大师这天还能看冰瀑，厉害，崇拜，扛车看，那地段骑不了车，可能是扛车爬山吧。我和十公子都沒爬上金顶，我们也没见面，看了大师作业，准备再爬一次。

悠悠马姐

大师{:soso_e179:}

蓝云

旺苗车友 发表于 2014-3-5 05:10
大师这天还能看冰瀑，厉害，崇拜，扛车看，那地段骑不了车，可能是扛车爬山吧。我和十公子都沒爬上金顶， ...

气温还比较低，爬妙还有可能不能尽兴，出汗后会很难受的。。。气温到15度时，手脚就舒展多了。。。

旺苗车友

蓝云 发表于 2014-3-5 12:25
气温还比较低，爬妙还有可能不能尽兴，出汗后会很难受的。。。气温到15度时，手脚就舒展多了。。。

...

谢谢大师指点

没说明白

大师发力了啊，东方红正反爬啊，如果我能努到隧道，恐怕舍不得下到那边去{:soso_e120:}