我骑车预防膝盖疼的一点体会！

眀天 · 发表于 2012-2-13 07:21:48

wsyzzyh 发表于 2012-2-13 00:54
补充的非常有道理。
另加8、如果膝盖疼可以平时没事做几组净蹲，对保护膝盖非常有帮助！
...

朋友，你也是羽毛球爱好者麽……:[a17]

随行552 · 发表于 2012-2-13 07:47:50

好经验，骑车保护关节很重要，一定要循环渐进。

老宁 · 发表于 2012-2-13 07:56:58

学习了，就是不知道合理的踏频是什么？请教了

悠悠马姐 · 发表于 2012-2-13 08:46:52

坚持骑行都会慢慢好的！

大饼啊大饼 · 发表于 2012-2-13 08:54:04

太感谢了，楼主的上乘功力，一朝就学到了，一定好好消化！

爬山达人 · 发表于 2012-2-13 08:54:25

你的体会就是一济良药。

老猴 · 发表于 2012-2-13 09:07:58

不错学习了

哈密瓜 · 发表于 2012-2-13 09:40:22

绝对好文。

铁锚车 · 发表于 2012-2-13 10:09:03

那位大侠给下面这一条上个图
1、每次出行前一定要做充分的准备活动，时间大于5分钟，重点是膝关节、髋关节和腰关节，

打杂 · 发表于 2012-2-13 10:19:53

学习

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