11.20“小六”再骑马道——新望京楼，偶遇毛老师的队伍

蓝云

benben288 发表于 2013-11-20 23:11
我要以大师为目标，争取也能马道上去。

你没啥问题的，爬几次马道让身体适应下就好了。第一次觉得难，以后觉得不太难。外胎和刹车皮多备一套就是了，后轮胎和刹车皮磨损得比较厉害。

蓝云

旺苗车友 发表于 2013-11-21 08:36
风云的蓝毛火了香山，大师冬天训练爬坡，毛老师周中要磨平香山，肯特西部心动奔奔等，蜂拥而上，风云的铁蹄 ...

就自行车那点重量，除了把水泥路打磨得更美观外，没有任何对路面的破坏作用，倒是车胎磨损比较厉害比较废外胎。

蓝云

油菜花 发表于 2013-11-21 10:31
谢谢蓝云大师哥哥的指点，不急慢慢的来
等菜花时间充裕再向您请教
...

欢迎今后有机会再交流。
我除了骑折叠车外就是骑公路车，明年还要测试呢，目标正爬高崖口12.5公里用42分钟左右，爬妙19.7公里用57分钟左右。

阿奔

洪水 发表于 2013-11-21 12:19
嗯，刹车力道太好的刹车直接抱死很危险，力道不够的坡又陡，所以想找力道大且不会抱死的 ...

KOOL STOP 全天候三色刹车皮，小折可以用，我只换了前刹，半车份150。去年一个冬天去香山，原车前刹都磨平了。

阿奔

蓝云 发表于 2013-11-21 15:06
欢迎今后有机会再交流。
我除了骑折叠车外就是骑公路车，明年还要测试呢，目标正爬高崖口12.5公里用42分 ...

最近一个多月，通勤上了长安街就开始一路摇车，感觉对大腿 心肺锻炼不错。公路爬香山是要轻松多了。

蓝云

阿奔 发表于 2013-11-21 16:31
最近一个多月，通勤上了长安街就开始一路摇车，感觉对大腿 心肺锻炼不错。公路爬香山是要轻松多了。 ...

阿奔越来越厉害了，有机会再一起香山锻炼。冬天除了香山外，我还有个保留练习项目，顶风往西刷长安街，在路况允许的情况下，单速车35巡航，或公路车40巡航，心肺和踏频能得到一定的锻炼。回程放松骑回家。一圈不过瘾就再来一圈。长安街离俺家实在是太近了。

毛老师

蓝云 发表于 2013-11-21 15:06
欢迎今后有机会再交流。
我除了骑折叠车外就是骑公路车，明年还要测试呢，目标正爬高崖口12.5公里用42分 ...

我把你的目标乘以1.5吧。希望能实现

蓝云

随行552 发表于 2013-11-20 20:16
都是超级好样滴，真棒！

感谢五哥鼓励，香山的确是个冬练的好地方。我最喜欢马道，因为上午这里阳光很好，山沟里受风的影响也小。

蓝云

毛老师不姓毛 发表于 2013-11-21 16:44
我把你的目标乘以1.6吧。希望能实现

毛老师你骑正经公路车稍微适应下爬妙进70分钟以内没有问题的。

毛老师

蓝云 发表于 2013-11-21 16:49
毛老师你骑正经公路车稍微适应下爬妙进70分钟以内没有问题的。

一切以事实说话，明年开春去一趟就知道了，我估计能保持今年这成绩就算成功。
反正我也不以成绩为目标，只是想健身，感觉骑车以来身体好多了，往年换季老感冒，今年少了很多