论坛 › 作业游记 › 风云单车照样也可以跑北京马拉松！

nelsonqiao 发表于 2012-11-29 18:05:10

非常佩服，能跑完全程就是英雄。

尤乐 发表于 2012-11-29 18:13:43

厉害

不惑而已 发表于 2012-11-29 18:53:59

nelsonqiao 发表于 2012-11-29 18:05 static/image/common/back.gif
非常佩服，能跑完全程就是英雄。

谢谢鼓励！！！

彩云 发表于 2012-11-29 22:41:43

俺半马，用时2小时15分，。。。
全马还得准备几年

小狼1 发表于 2012-11-29 23:09:31

下次看来我也要参加了 一块跑 你拿第一我第二

不惑而已 发表于 2012-11-30 07:20:02

彩云 发表于 2012-11-29 22:41 static/image/common/back.gif
俺半马，用时2小时15分，。。。
全马还得准备几年

能跑半马了全马已经不是问题，要看你想怎样完成，如果只想在关门时间内完成，那赛前2-3个月每周跑个3,4次，每次跑个5--10公里也就差不多了，如果想提高成绩的话，那要看你的身体情况了，是个系统，不知道你的身高体重是多少，体重太大的话不适合进行速度训练，先慢跑减重再进行提高成绩的练习！

不惑而已 发表于 2012-11-30 07:21:42

西城灰狼 发表于 2012-11-29 23:09 static/image/common/back.gif
下次看来我也要参加了 一块跑 你拿第一我第二

哈哈！好啊！名次无所谓！哥们弟兄高兴就好！{:soso_e113:}

顺风马 发表于 2012-11-30 10:57:48

跑306啊，太猛了。

偶也穿骑行服跑北马，402

小地主 发表于 2012-11-30 11:26:07

我也跑完了全程，成绩就算了，{:soso_e182:}

zishaojun 发表于 2012-11-30 12:53:45

{:soso_e179:},明年我也报名。

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