论坛 › 作业游记 › 风云单车照样也可以跑北京马拉松！

苇子杆 发表于 2012-12-2 16:24:38

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小满 发表于 2012-12-2 21:06:58

3小时左右的成绩太牛了……现在仍为坚持能连续跑10公里在努力……

不惑而已 发表于 2012-12-3 17:57:40

小满 发表于 2012-12-2 21:06 static/image/common/back.gif
3小时左右的成绩太牛了……现在仍为坚持能连续跑10公里在努力……

超越自我就挺好呵呵！加油！！

彩云 发表于 2012-12-3 20:54:05

马拉松100 发表于 2012-12-1 04:30 static/image/common/back.gif
5小时已经不是问题了，但2天恢复不敢说，因为重，所以膝盖可能会受伤

看来减体重还是非常有必要的，
慢慢来，三年后情况就会更好一些
顺便问一句：你跑完后，几天恢复到位？

不惑而已 发表于 2012-12-3 22:30:35

彩云 发表于 2012-12-3 20:54 static/image/common/back.gif
看来减体重还是非常有必要的，
慢慢来，三年后情况就会更好一些
顺便问一句：你跑完后，几天恢复到位？ ...

看来减体重还是非常有必要的【想跑的话尽量减吧，受伤了就完蛋了，要好久才能恢复】
慢慢来，三年后情况就会更好一些【慢慢来对，也用不了3年啊】
顺便问一句：你跑完后，几天恢复到位？【不到40公里基本没什么反应，不过这次北京马拉松跑的也不快第二天也没事，如果速度上去再加上距离长的话顶多也就1-2天就没事了】

小狼1 发表于 2012-12-3 23:06:24

马拉松100 发表于 2012-11-30 07:21 static/image/common/back.gif
哈哈！好啊！名次无所谓！哥们弟兄高兴就好！

体力不行呀

彩云 发表于 2012-12-5 22:04:24

马拉松100 发表于 2012-12-3 22:30 static/image/common/back.gif
看来减体重还是非常有必要的【想跑的话尽量减吧，受伤了就完蛋了，要好久才能恢复】
慢慢来，三年后情况 ...

看来，多跑和减重是硬道理
谢谢你的指点，真的学习到了很多知识
我现在以游泳+骑车为主（几乎每天），
但会穿插着进行跑步
希望年后工作缓下来，就可以跑步了

疯骑小坤 发表于 2012-12-9 09:54:32

加油，我骑车还凑合，这跑步时不敢恭维啊，上学就是班里长跑倒数级别的

不惑而已 发表于 2012-12-9 16:06:21

疯骑小坤 发表于 2012-12-9 09:54 static/image/common/back.gif
加油，我骑车还凑合，这跑步时不敢恭维啊，上学就是班里长跑倒数级别的

不跑而已！！！！！！！！

打铁的 发表于 2012-12-18 14:04:43

我也跑了今年的北马339，一周后2号的今年的上马我也参加了。
还是膜拜楼主的速度阿。

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