毛老师不姓毛 发表于 2013-11-18 16:19 static/image/common/back.gif
嗯先养好膝盖比较好，运动也是为了健身，一个健康的身体最重要
是滴
11月18日，晨重88•4公斤。今天感受动作500，后来又游了1500。45分钟左右。
2013年总游泳105.8公里，自行车1970公里，跑步37.2公里，徒步10公里
11月19、20日，晨重88公斤。昨天骑车20公里，今天游泳动作感觉协调些了，前天改动作用到了不同的肌肉群，这两天都比较疼，2000米大约游了44分钟。
2013年总游泳107.8公里，自行车1990公里，跑步37.2公里，徒步10公里
大巍哥加油