论坛 › 作业游记 › 白羊沟爬坡TT赛：忍着抽筋的痛，蠕爬也要过终点

蓝云 发表于 2013-5-20 13:07:08

雪晴林山 发表于 2013-5-20 12:14 static/image/common/back.gif
独版、何版、饼子脑子真快呀，赞！大师忙，平时抽空做做深蹲吧保持一下肌肉的强度，这个预防抽筋是比较好的 ...

嗯，多谢老雪建议，受教了。

贵人 发表于 2013-5-20 13:13:00

对啊，只要高兴就好，参与快乐
！

大巍 发表于 2013-5-20 14:13:04

大师，好总结！尽力了就好，体能下降要靠设备弥补了，赶快升级车子吧，期待我腿恢复以后咱们一起骑行啊！

猫样儿 发表于 2013-5-20 14:39:20

{:soso__10169062262133571330_1:}

蓝云 发表于 2013-5-20 15:02:05

大巍 发表于 2013-5-20 14:13 static/image/common/back.gif
大师，好总结！尽力了就好，体能下降要靠设备弥补了，赶快升级车子吧，期待我腿恢复以后咱们一起骑行啊！ ...

好嗯。主要是体能和锻炼的问题。
器材问题是次要的。

蓝云 发表于 2013-5-20 15:06:08

大巍 发表于 2013-5-20 14:13 static/image/common/back.gif
大师，好总结！尽力了就好，体能下降要靠设备弥补了，赶快升级车子吧，期待我腿恢复以后咱们一起骑行啊！ ...

嗯。主要是体能和锻炼的问题，尤其持续的乳酸阀值心率耐受力和持续性问题。光有氧持续骑行是感受不到太大强度的。
器材问题都是次要的。高崖口（12.5公里）和白羊沟（15公里）都50分钟以内，个人基本满意，虽说换好器材还有提高的余地。

蓝云 发表于 2013-5-20 15:07:50

大巍 发表于 2013-5-20 14:13 static/image/common/back.gif
大师，好总结！尽力了就好，体能下降要靠设备弥补了，赶快升级车子吧，期待我腿恢复以后咱们一起骑行啊！ ...

嗯。主要是体能和锻炼的问题，尤其是乳酸阀值心率耐受力和持续性问题。光有氧持续骑行是感受不到太大强度的。
器材问题都是次要的。高崖口（12.5公里）和白羊沟（15公里）都50分钟以内，个人基本满意，虽说换好器材还有提高的余地。

祝你早日恢复！

蓝云 发表于 2013-5-20 15:16:13

大巍 发表于 2013-5-20 14:13 static/image/common/back.gif
大师，好总结！尽力了就好，体能下降要靠设备弥补了，赶快升级车子吧，期待我腿恢复以后咱们一起骑行啊！ ...

祝你膝部早日恢复。

饼子 发表于 2013-5-20 15:18:35

{:soso_e128:}

值得学习~~

蓝云 发表于 2013-5-20 15:30:51

饼子 发表于 2013-5-20 15:18 static/image/common/back.gif
值得学习~~

感谢大饼子的支持和搀扶相助。

另外，摩托车摄影位给力啊。{:soso_e179:}

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