论坛 › 作业游记 › 白羊沟爬坡TT赛：忍着抽筋的痛，蠕爬也要过终点

饼子 发表于 2013-5-20 15:37:42

蓝云 发表于 2013-5-20 15:30 static/image/common/back.gif
感谢大饼子的支持和搀扶相助。

另外，摩托车摄影位给力啊。

{:soso__14347937040236606360_1:}

尽一点微薄之力而已。。

白云雪兔 发表于 2013-5-20 16:03:26

蓝云大哥真棒，您的痛苦我当年也有同感
好像是08年白羊沟比赛
之字弯那右腿小腿抽筋，后来就靠左腿骑
结果左腿坚持了1km多也抽筋了
就只能完全靠身体重量去骑
最后勉强比完了，得了第四

独钓寒江 发表于 2013-5-20 16:14:24

没去过白羊沟，不知有多少公里的坡

蓝云 发表于 2013-5-20 16:22:41

白云雪兔 发表于 2013-5-20 16:03 static/image/common/back.gif
蓝云大哥真棒，您的痛苦我当年也有同感
好像是08年白羊沟比赛
之字弯那右腿小腿抽筋，后来就靠左腿骑


那天跟兔版和Dream短暂聊天，很愉快，也学了一些东西，都是好学之人啊。

兔版，你当年比我很惨啊。{:soso_e109:}

研究下该怎么防治运动时小腿抽筋，那滋味太难受了。

大巍 发表于 2013-5-20 17:38:24

蓝云 发表于 2013-5-20 15:06 static/image/common/back.gif
嗯。主要是体能和锻炼的问题，尤其持续的乳酸阀值心率耐受力和持续性问题。光有氧持续骑行是感受不到太大 ...

多谢大师，回头我也要好好研究一下乳酸阀值和心率方面的知识，这样训练应该更科学，目前只关心过心率，基本平路骑行保持在130-150之间。

开心兔 发表于 2013-5-20 17:48:14

大师一直是我崇拜的偶像！顶你坚持骑完全程！{:soso_e179:}

蓝云 发表于 2013-5-20 17:51:32

大巍 发表于 2013-5-20 17:38 static/image/common/back.gif
多谢大师，回头我也要好好研究一下乳酸阀值和心率方面的知识，这样训练应该更科学，目前只关心过心率，基 ...

35以下的平路强度较小，但平路骑快了安全问题也需要重视和防范。

只要爬坡，强度就有了，心率也就上去了。爬坡赛里，由于追求速度，经常在阀值心率附近骑行。喘得跟狗一样，很难受。

开迪王 发表于 2013-5-20 17:54:52

蓝兄的毅力的确惊人，我在平时刷街时也抽过几次 ，但基本上是无法坚持。

蓝云 发表于 2013-5-20 17:59:03

开迪王 发表于 2013-5-20 17:54 static/image/common/back.gif
蓝兄的毅力的确惊人，我在平时刷街时也抽过几次 ，但基本上是无法坚持。
...

刷街也能拉伤？估计速度很快。
话说抽筋的感觉太难受了，死的心都有。
穿越大侠老雪先生建议多练深蹲，强化腿部肌肉。

龙速速 发表于 2013-5-20 18:01:43

向大师致敬······

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