论坛 › 单车知识 › 如何提高爬坡速度

赵飞燕 发表于 2013-7-3 19:02:52

骑有此理 发表于 2013-7-3 10:27 static/image/common/back.gif


不客气！{:soso_e183:}{:soso_e156:}{:soso_e157:}

i清凉 发表于 2013-7-9 16:24:03

想知道QS们都是否用中盘爬坡？速度多少阿？俺爬过的坡全都是挂小盘哟，是腿部肌肉没劲吗？咋就提高爬坡速度了？提高踏频+稳定节奏....

骑有此理 发表于 2013-7-9 17:53:50

i波波 发表于 2013-7-9 16:24 static/image/common/back.gif
想知道QS们都是否用中盘爬坡？速度多少阿？俺爬过的坡全都是挂小盘哟，是腿部肌肉没劲吗？咋就提高爬坡速度 ...

看坡度吧。。。陡坡还是要用小盘的。当然腿部力量大，可以用的盘就大。

i清凉 发表于 2013-7-10 08:49:05

骑有此理 发表于 2013-7-9 17:53 static/image/common/back.gif
看坡度吧。。。陡坡还是要用小盘的。当然腿部力量大，可以用的盘就大。
...

说的对，腿部力量关键哦{:soso_e100:}

萝卜01 发表于 2013-7-11 21:16:38

阿里山 发表于 2013-6-23 03:25 static/image/common/back.gif
不只是骑的更快些，还要骑的更远些，爬得更陡些。

当你的训练达到一定的程度后、你就要根据自己的身体条件确定你到底是属于什么类型的选手，看看“环法”你就知道------

燕云-李小狼 发表于 2013-7-12 17:03:39

全程音箱放一首节奏感很High加节奏感很强的音乐

@七色兰花你看咧？{:soso_e121:}

七色兰花 发表于 2013-7-12 21:42:09

李小狼 发表于 2013-7-12 17:03 static/image/common/back.gif
全程音箱放一首节奏感很High加节奏感很强的音乐

@七色兰花你看咧？...

对对！！这一条一定要加上，必须要加上！！
无坡不爽，无肉不爽，无音乐不爽~！{:soso_e113:}

\\ 发表于 2013-7-15 13:10:50

i波波 发表于 2013-7-10 08:49 static/image/common/back.gif
说的对，腿部力量关键哦

他丫骑公路的，只有大盘和小盘，小盘39个齿，山地的大盘42个齿~~~

慢不停 发表于 2013-7-22 21:36:31

学习了

马列马列 发表于 2013-7-22 21:41:10

知道了

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