骑有此理 发表于 2013-6-22 08:52:54

阿里山 发表于 2013-6-22 00:30 static/image/common/back.gif
我觉得，5%以下都是缓坡，5%-8%是中坡，8%-12%是陡坡，12%-18%急陡坡。。。。。18%以上。。。鬼坡！！{:s ...

{:soso_e179:}

骑有此理 发表于 2013-6-22 10:53:44

四度空间 发表于 2013-6-21 21:15 static/image/common/back.gif
来学习的

{:soso_e183:}

自由的风 发表于 2013-6-22 11:15:06

学习了，有机会当面交流一下。骑车总想骑的快一些，但又不能伤身体，循序渐进。

阿里山 发表于 2013-6-23 03:25:35

本帖最后由 阿里山 于 2013-6-26 12:44 编辑

自由的风 发表于 2013-6-22 11:15 static/image/common/back.gif
学习了，有机会当面交流一下。骑车总想骑的快一些，但又不能伤身体，循序渐进。 ...
不只是骑的更快些，还要骑的更远些，爬得更陡些。

不会放坡 发表于 2013-6-25 17:18:55

我爬坡不求快，只求大脑别缺氧。往往是还没出汗，小腿先酸了。

骑有此理 发表于 2013-6-25 17:20:40

不会放坡 发表于 2013-6-25 17:18 static/image/common/back.gif
我爬坡不求快，只求大脑别缺氧。往往是还没出汗，小腿先酸了。

那就深呼吸，常爬坡提高腿酸的阈值

同乡 发表于 2013-6-25 17:32:16

{:soso_e179:}{:soso_e179:}{:soso_e179:}

骑有此理 发表于 2013-6-25 17:34:19

同乡 发表于 2013-6-25 17:32 static/image/common/back.gif


{:soso_e142:}

肯特 发表于 2013-6-26 11:58:06

阿里山 发表于 2013-6-21 01:46 static/image/common/back.gif
爬坡无他，就是多锻炼多骑。下一次要比上一次骑的快些，下一次用的档位要比上次高些。能踩多大的档就尽量的 ...

赞成！

不定期的等待 发表于 2013-6-26 12:05:53

这个可以学~
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