七色兰花 发表于 2013-6-25 21:31 static/image/common/back.gif
你个大禽兽，又来假谦虚啦，昨晚还跟我说 你走最后两个字时还处于满血状态，一点没觉得累。。。！是谁说 ...
其实我今年就想搞两个大活的，不过也是怕走不完丢人所以想发微信都没有发。还是你有魄力啊，真的服了，大妞咱下一个目标是啥啊？您只要感想咱就敢给您搞定
先知 发表于 2013-6-25 21:43
大师，大齿比蹬不动啊。。
爬坡方面，相比体重和心肺，我的肌肉力量大概是最大短板。。
觉得你的齿比策略是对的。后期加强力量训练就是，力量上去了，你的心率也许会下降一点。
本帖最后由 蓝云 于 2013-6-25 22:09 编辑
追风赤兔 发表于 2013-6-25 21:52
其实我今年就想搞两个大活的，不过也是怕走不完丢人所以想发微信都没有发。还是你有魄力啊，真的服了，大 ...
你去练爬妙或爬高吧，什么时候妙进60分以内，高进43分以内了，回来说一声。这个年龄，那么好的身体，不练下真的可惜了。
不做分母 发表于 2013-6-25 21:41
我是39/25 。。。
+1
追风赤兔 发表于 2013-6-25 21:52 static/image/common/back.gif
其实我今年就想搞两个大活的，不过也是怕走不完丢人所以想发微信都没有发。还是你有魄力啊，真的服了，大 ...
你想整死朕呀~？！哈哈！这个。。。是真心想不出啦，就是想出来也未会去尝试喽~ 大活还是不要太多吧，你我都是人，血肉之躯~ 。。。。。莫非你真是千里赤兔？？对了，你也叫我大妞听起来不习惯，还是叫我圆圆顺耳些{:soso_e112:}
蓝云 发表于 2013-6-25 22:03 static/image/common/back.gif
你去练爬妙或爬高吧，什么时候妙进60分以内，高进43分以内了，回来说一声。这个年龄，那么好的身体，不练 ...
嗯，好好练练今年准备去参加比赛了，先去打打酱油，看看差距在哪里。
七色兰花 发表于 2013-6-25 22:06 static/image/common/back.gif
你想整死朕呀~？！哈哈！这个。。。是真心想不出啦，就是想出来也未会去尝试喽~ 大活还是不要太多吧，你 ...
好的，遵命
追风赤兔 发表于 2013-6-25 22:13 static/image/common/back.gif
嗯，好好练练今年准备去参加比赛了，先去打打酱油，看看差距在哪里。
真准备参赛啊！？什么类型的呢？一定告诉我哦，带领大部队去给你摇旗呐喊！！{:soso_e129:}
骑者武僧 发表于 2013-6-25 15:25 static/image/common/back.gif
美女，，，我山地“9”字也成功走完了，前天我8点40夜下的妙峰山，到家11点30了
在高崖口，禅房巧遇蓝云大 ...
武僧运气不太好啊，偏偏挑了这天挑战九字。{:soso_e113:}
但实打实地说，敬仰！
风雨人生 发表于 2013-6-25 19:04 static/image/common/back.gif
你要是做个手术变成美女他肯定陪你去
呵呵，大哥原来也爱开玩笑。
我最佩服您了，绝对的汉子！