骑行的第一阶段--新人必读！

ershiyihua

孤鹄影 发表于 2013-4-14 17:31
学习了

谢谢支持！

ershiyihua

眀天 发表于 2013-4-5 17:20
好贴
必须时不常儿的顶……

谢谢支持！

眀天

ershiyihua 发表于 2013-4-15 16:27
谢谢支持！

您客气
想请教您一事儿
通常都说在相同的速度下
相对高的踏频要比低踏频
更省力更容易保持更长的距离
这一理论我是看帖得来的(不知是否正确)
在平路上骑的时候
感觉是符合这个理论的(踏频在90+，速度25-28)

一到坡儿上就满拧了
同样的速度
小齿比高踏频一会儿就累了
保持不住
低踏频反而能凑合蹬着
您说我这是什么毛病
是不是踏频练的还不够
望您在百忙之中
给予指点……

ershiyihua

眀天 发表于 2013-4-16 07:20
您客气
想请教您一事儿
通常都说在相同的速度下

建议再看下骑行关健词之“运动效率”-如何合理的提升骑行能力？
骑行的头半年甚至于一年都是在做划圈练习，90只是个基准值，不是必须只是目标。爬坡相对降低5~10个踏频，但就我个人而言，遇到短陡坡、长缓坡一般都是冲。坡太难得，不冲达不到强度，爬山例外。
齿比与踏频的平衡才是目的，不能单看踏频

眀天

ershiyihua 发表于 2013-4-16 08:56
建议再看下骑行关健词之“运动效率”-如何合理的提升骑行能力？
骑行的头半年甚至于一年都是在做划圈练习 ...

看来我的爬坡能力还是弱
跟您不一样
我很少冲坡儿
就是慢慢爬
所以爬坡儿能力得不到锻炼
平路有时候倒是喜欢冲一下玩玩儿
我骑的是折叠车
谢谢您的回复
回头仔细看看您推荐的贴子……{:soso_e121:}

骑者武僧

学习啦

日光倾城

学习学习

燕云-老刘

{:soso_e142:}

小蒙子

新人一枚，看到这帖子太及时了！{:soso_e179:}

王宗洋

原来俺还有很多要学习的{:soso_e130:}{:soso_e130:}