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楼主: ershiyihua

骑行的第一阶段--新人必读!

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 楼主| 发表于 2013-4-15 16:26:29 | 显示全部楼层
孤鹄影 发表于 2013-4-14 17:31
学习了

谢谢支持!
风云信条:戴头盔,不喝酒,慢下坡。不抛弃队友,不放弃努力。

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 楼主| 发表于 2013-4-15 16:27:16 | 显示全部楼层
眀天 发表于 2013-4-5 17:20
好贴
必须时不常儿的顶……

谢谢支持!

点评

您客气 想请教您一事儿 通常都说在相同的速度下 相对高的踏频要比低踏频 更省力更容易保持更长的距离 这一理论我是看帖得来的(不知是否正确) 在平路上骑的时候 感觉是符合这个理论的(踏频在90+,速度25-28) 一到坡  详情 回复 发表于 2013-4-16 07:20
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发表于 2013-4-16 07:20:45 | 显示全部楼层
ershiyihua 发表于 2013-4-15 16:27
谢谢支持!

您客气
想请教您一事儿
通常都说在相同的速度下
相对高的踏频要比低踏频
更省力更容易保持更长的距离
这一理论我是看帖得来的(不知是否正确)
在平路上骑的时候
感觉是符合这个理论的(踏频在90+,速度25-28)

一到坡儿上就满拧了
同样的速度
小齿比高踏频一会儿就累了
保持不住
低踏频反而能凑合蹬着
您说我这是什么毛病
是不是踏频练的还不够
望您在百忙之中
给予指点……


点评

建议再看下骑行关健词之“运动效率”-如何合理的提升骑行能力? 骑行的头半年甚至于一年都是在做划圈练习,90只是个基准值,不是必须只是目标。爬坡相对降低5~10个踏频,但就我个人而言,遇到短陡坡、长缓坡一般都是  详情 回复 发表于 2013-4-16 08:56
骑会儿得了……

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 楼主| 发表于 2013-4-16 08:56:28 | 显示全部楼层
眀天 发表于 2013-4-16 07:20
您客气
想请教您一事儿
通常都说在相同的速度下

建议再看下骑行关健词之“运动效率-如何合理的提升骑行能力?
骑行的头半年甚至于一年都是在做划圈练习,90只是个基准值,不是必须只是目标。爬坡相对降低5~10个踏频,但就我个人而言,遇到短陡坡、长缓坡一般都是冲。坡太难得,不冲达不到强度,爬山例外。
齿比与踏频的平衡才是目的,不能单看踏频

点评

看来我的爬坡能力还是弱 跟您不一样 我很少冲坡儿 就是慢慢爬 所以爬坡儿能力得不到锻炼 平路有时候倒是喜欢冲一下玩玩儿 我骑的是折叠车 谢谢您的回复 回头仔细看看您推荐的贴子……  详情 回复 发表于 2013-4-16 09:04
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发表于 2013-4-16 09:04:19 | 显示全部楼层
ershiyihua 发表于 2013-4-16 08:56
建议再看下骑行关健词之“运动效率”-如何合理的提升骑行能力?
骑行的头半年甚至于一年都是在做划圈练习 ...

看来我的爬坡能力还是弱
跟您不一样
我很少冲坡儿
就是慢慢爬
所以爬坡儿能力得不到锻炼
平路有时候倒是喜欢冲一下玩玩儿
我骑的是折叠车
谢谢您的回复
回头仔细看看您推荐的贴子……{:soso_e121:}


骑会儿得了……

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发表于 2013-4-16 09:06:41 | 显示全部楼层
学习啦
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发表于 2013-4-16 23:23:41 | 显示全部楼层
学习学习
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发表于 2013-4-17 18:23:59 | 显示全部楼层
{:soso_e142:}
燕云骑行部QQ群:124258529
新浪微博:燕云骑行部落 (各种花絮,各种绯闻照)
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发表于 2013-4-17 18:36:21 | 显示全部楼层
新人一枚,看到这帖子太及时了!{:soso_e179:}
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发表于 2013-4-17 19:01:16 | 显示全部楼层
原来俺还有很多要学习的{:soso_e130:}{:soso_e130:}
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