北京石头 发表于 2012-1-18 18:11:42

加油！加油！！加油！！！

我行我素 发表于 2012-1-18 22:33:24

北京石头 发表于 2012-1-18 18:11 static/image/common/back.gif
加油！加油！！加油！！！

哈哈，新年好。

彩云 发表于 2012-1-18 22:35:25

非常有道理：时间一定在半小时以上，微微出汗，跑前做拉伸运动，避免肌肉拉伤
不过，仅微微出汗，似乎做不到，应当是大汗淋漓吧？

我行我素 发表于 2012-1-18 22:38:33

彩云 发表于 2012-1-18 22:35 static/image/common/back.gif
非常有道理：时间一定在半小时以上，微微出汗，跑前做拉伸运动，避免肌肉拉伤
不过，仅微微出汗，似乎做不 ...

现在天气不好，容易感冒。如果出汗多，得马上穿衣服，或回家。

彩云 发表于 2012-1-18 22:40:55

我行我素 发表于 2012-1-18 22:38 http://www.fengyunbike.com/static/image/common/back.gif
现在天气不好，容易感冒。如果出汗多，得马上穿衣服，或回家。

因肌肉拉伤，三月没有跑步了，春节前得恢复起来了。
看此贴，很是振奋

我行我素 发表于 2012-1-18 22:43:13

彩云 发表于 2012-1-18 22:40 static/image/common/back.gif
因伤，三月没有跑步了，春节前得恢复起来了。
看此贴，很是振奋

这几天我也没跑，一是空气不好，二是我的腰有点疼。

彩云 发表于 2012-1-18 22:44:20

我行我素 发表于 2012-1-18 22:43 static/image/common/back.gif
这几天我也没跑，一是空气不好，二是我的腰有点疼。

向你学习，到时请多多指教

老菜车 发表于 2012-1-18 22:44:46

{:6_211:}厉害！

我行我素 发表于 2012-1-18 22:45:13

彩云 发表于 2012-1-18 22:40 static/image/common/back.gif
因肌肉拉伤，三月没有跑步了，春节前得恢复起来了。
看此贴，很是振奋
...

我有时就和自己较劲，其实大可不必，锻炼为目的。

我行我素 发表于 2012-1-18 22:47:00

老菜车 发表于 2012-1-18 22:44 static/image/common/back.gif
厉害！

厉害什么呀，我的跑友60多了，比我还快。
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