悠悠马姐 发表于 2012-6-13 11:24:36

故适量运动是一个非常重要的观念{:soso_e179:}

nelsonqiao 发表于 2012-6-13 11:25:29

适量运动，不要做超出自己能力的事，这是应该的，我去年底香山下山时看到一个突发心脏病的韩国人，手脚发紫，一个女的抱着哭的很伤心，只有警车，没有救护车，已经不用救了；
骑车要看自己的体力，感觉特别累时就歇会，提高也要有个过程，我刚开始骑车就去了东大高，感觉是超出自己体能了，回家坐床上不扶墙都站不骑来，但现在骑个200多回家都不用休息，直接洗衣服做饭带孩子玩，所以要循序渐进，合理分配自己的体能，在休息时要及时补充能量，我每次骑车前早饭都要吃饱，即使午饭腐败，我也会带够我一天的热量补给

老猴 发表于 2012-6-13 11:26:41

谢谢提醒。量力而为

打铁的 发表于 2012-6-13 11:26:50

适度，适度骑行。

gogo林肯2.0 发表于 2012-6-13 11:29:46

骑车对心脏负荷大

nelsonqiao 发表于 2012-6-13 11:31:46

gogo林肯2.0 发表于 2012-6-13 11:29 static/image/common/back.gif
骑车对心脏负荷大


平路匀速不猛骑，负荷还是比较小的，负荷最大的时候就是两人较劲飚车的时候，我有一次和别人飚，虽然赢了，结果回家晚饭一口没吃

雷公 发表于 2012-6-13 11:36:56

说的很对，一直坚持健康骑游，做一个健康骑行的倡导者！希望所有车友的能骑出健康来

刘小 发表于 2012-6-13 11:37:43

nelsonqiao 发表于 2012-6-13 11:25 static/image/common/back.gif
适量运动，不要做超出自己能力的事，这是应该的，我去年底香山下山时看到一个突发心脏病的韩国人，手脚发紫 ...

你这个理解和我的一样儿一样儿的,感谢.

曹小虎 发表于 2012-6-13 11:40:36

好帖、 学习了。

慢牛 发表于 2012-6-13 11:44:00

学习了
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