肯特 发表于 2012-10-15 12:55 static/image/common/back.gif
我第二次爬秒，目标直指100分钟，结果108，惭愧...
有些人是喜欢吹牛的，天知地知你知我知他们自己也知道 ...
肯特大哥是真正的爬山虎，我见识过，是我爬坡方面努力的目标~{:soso_e179:}
赵子清 发表于 2012-10-15 13:17 static/image/common/back.gif
原来是这样？70分钟不算休息时间？那还好意思说，我反正没休息一直上去了 ...
禽兽级骑士不要出现在新人帖子里啊。。。
多谢大家的顶贴和鼓励，就不一一回复啦~
原来这个成绩也不是那么太糟糕嘛，嘿嘿！只是听说90分钟算是及格，所以直接就郁闷了~
毕竟，咱一般单车爱好者无论如何也不能拿自己的体能去和专业半专业的禽兽比。
只求突破自我，健康快乐{:soso_e104:}
先知 发表于 2012-10-15 13:33 static/image/common/back.gif
禽兽级骑士不要出现在新人帖子里啊。。。
不过我也感觉一口气不休息登顶会容易许多，毕竟不用来回调整心率和肌肉群。但不知道这样对身体有没有伤害~？
{:soso_e179:}
十分强大！
{:soso_e128:}一周内去了三次,一次比一次强，你太给了了。我只能一次比一次慢。
本帖最后由 nelsonqiao 于 2012-10-15 15:28 编辑
周六去了，验完车11点多了，以为天气会变暖和，穿了短裤短袖，到牌楼1点50左右，两点开爬，因为风太大，本来想计时爬，看看有没有突破，结果也放弃了，顶大风上，有几个坡几乎被吹停了，前七公里后基本都采用了摇车，全程都用大盘带5,6飞，到7.5公里小桥18分50秒，到水站44分多，到顶69，比前几次慢了5分左右，不过这次又有体会了，坐骑和摇车转换变得更加顺畅，下次再向60冲击，妙峰计时是按全程不下车一口气上去算的，如果中间休息了，那就要把休息时间算上，所以，那些自称6,7十分钟但没你到顶早的那几位只能是100外了，不能算的。 我是2点准时开爬，3点40多到达山下牌楼，上山下山共用100分钟左右。因为风太大，下山不敢提速，偶遇玩滑板的，差点把滑板滑到我后轮里，当时速度不慢，吓一身冷汗，压上了肯定摔车。
女孩也有比较强的，一般难见到，我见过的几个，大概不到80能上去，当然是一口气不下车了，很难得，女孩100分就算很不错的了，爬妙相当于100-20=80，就是相当于80左右上去的男骑士。
{:soso_e127:}对不起，光看文章，没看相片，原来是巾帼英雄，{:soso_e179:}。比我第一次爬秒强。我第一次连推再骑两个半小时（150）
左手 发表于 2012-10-15 12:17 static/image/common/back.gif
周六50分钟到水站，被风吹回牌楼。估计人家说得是最好成绩，平常玩着上，所以慢。 ...
周六我全程使用大盘，发现比以前10公里左右时改成中盘要快，水站前基本可以保持17的速度，还发现个技巧，就是提拉时多用大腿根部发力，这个以前没太注意，如果用大腿根部发力，腿酸时站起来摇车，转换会很快，就相当于坐骑酸了，站起来就不酸了，站着酸了，坐下又不酸了，这样轮流交替，一直可以17左右的速度爬。还有我发现我以前摇车有点问题，就是提拉做的有点过，太注重提拉，腿打的比较直，膝盖疼估计是这个原因。
这次遇坡基本都是摇车。