独钓寒江 发表于 2012-8-6 13:54 太专业了，总结的太好了，我学到了很多，前辈今年、、、、多大。等会复 ...
也不算老，超过40岁不多。
{:soso_e179:}大师科学总结，对吾等以骑游为主之人大有裨益！
哦，51分钟，你很强了！别那么看重成绩，等你到了60后，就知道成绩不过是一朵浮云。。。。。。
懒猴 发表于 2012-8-6 07:19 static/image/common/back.gif
望尘莫及！
我的车除了重量敢和别人比，其它都不行。骑行中好像还没遇到比我更重的车。 ...
14公斤。
这个应该不是像LZ说的和乳酸阀值有关吧... ...
骑车对比跑步,属于平均心率较低运动.很多运动员的心率甚至巡航时只有140.所以才需要用高踏频用心率来换功率输出.说白了就是心脏供血能力换肌肉力量.
心率很高,输出不够的原因有很多种,感觉最有可能是你呼吸出了问题,或者就是你的心血管系统供血跟不上.如果真的是乳酸阀值太低,你的腿应该很酸,因为大量堆积乳酸
LZ的静止心率多少?
本帖最后由 蓝云 于 2012-8-9 12:01 编辑
sleep 发表于 2012-8-9 10:49 static/image/common/back.gif
这个应该不是像LZ说的和乳酸阀值有关吧... ...
骑车对比跑步,属于平均心率较低运动.很多运动员的心率甚至 ...
应该是心肺功能还不够强大，尤其在对170以上心率觉得很不适应。我的静止心率一般是40次左右。
腿的酸胀在当时一般不会表现出来，一般是过后才会感到酸，反正我是这样的。
本帖最后由 sleep 于 2012-8-9 13:00 编辑
静止心率40 ... ... 真的假的,和阿姆斯特朗快一样了,阿好像是38
这个静止心率不是心速过缓就是心脏很强大的表现
LZ你的数据有点互相冲突的意思，无法分析，帮不了你了 ...
sleep 发表于 2012-8-9 12:57 static/image/common/back.gif
静止心率40 ... ... 真的假的,和阿姆斯特朗快一样了,阿好像是38
这个静止心率不是心速过缓就是心脏很强大的 ...
主要是我过去一直都没在高心率下较长时间的骑过，猛的上到高心率。肯定是不适应的，需要一个锻炼适应的过程。
我的静止心率的确是36到42之间。
差几公斤就差那么多吗？新手，还体会不深。{:soso_e110:}
森林孤狼单车 发表于 2012-8-9 14:27 static/image/common/back.gif
差几公斤就差那么多吗？新手，还体会不深。
骑游体会的确是差别不大，但测试就能看出差距，那么轻一公斤，成绩都不太一样。