本帖最后由 大巍 于 2013-1-6 20:25 编辑
1月5日有事没有锻炼。
哈哈！大巍开始打铁了！先给你加油了！{:soso__5422703506691695837_2:}
绿行乐游 发表于 2013-1-6 13:01 static/image/common/back.gif
哈哈！大巍开始打铁了！先给你加油了！
现在是冬天多以游泳为主，乐游大哥也赶紧练习一下吧，回头一起交流一下
大巍 发表于 2013-1-5 22:13 static/image/common/back.gif
我刚练自由泳不到2个月的时间，还在纠正动作！你可以关注一下我的微薄，我最近转发了一点关于自由泳的视 ...
呵呵，我现在主要精力放在跑步了，12年参加了2个马拉松全程，北京和上海，成绩都在3小时40分。现在月跑量150公里。
骑车天儿好了再说吧，游泳只是偶尔游游。
目前还没有玩铁三的计划，就是游泳太次了。
祝大巍进军铁三顺利，另外，你的体重还是有些偏重，对跑步影响不小。你体重在这，先慢跑，再慢跑，体重下来后再加量。{:soso_e100:}
大巍有福气，俺怎么骑都不减体重，随便骑，就不减。{:soso_e118:}
打铁的 发表于 2013-1-6 18:00 static/image/common/back.gif
呵呵，我现在主要精力放在跑步了，12年参加了2个马拉松全程，北京和上海，成绩都在3小时40分。现在月跑量 ...
非常感谢！游泳还是比较好练的，建议你有时间试试。
3项中我唯一没有涉及的就是跑步，想开春的时候去试试，我会慢慢来的，要不膝盖收不了。
真心佩服跑全程马拉松的！看你叫打铁的，就知道你也有练铁三的想法，有空多交流，今年争取参加北京青龙湖的铁三！！
雪晴林山 发表于 2013-1-6 19:36 static/image/common/back.gif
大巍有福气，俺怎么骑都不减体重，随便骑，就不减。
我那段减肥时，骑车的量可不小，而且还要配合适当的节食。真心不容易啊！
1月6日，自由泳2500米！
2013年总游泳7500米，自行车60公里，跑步0公里。
本帖最后由 彩云 于 2013-1-6 21:51 编辑
骑行与游泳，融合是件非常容易的事情
每天早上骑行20KM，晚上蛙泳1600M，骑行25KM
已经过14次有效磨合
不存在冬天不适宜骑行的道理，再冷也照骑不误，
关键是鞋子、手套要强，其它无所谓
骑行也可以治病，
游泳能够治病，
联合起来治病效果显著