论坛 › 作业游记 › 2013年大巍锻炼日记

大巍 发表于 2013-1-11 11:17:55

1月11日，自行车20公里！今日晨重90.0公斤
今天调整一下，只做自行车的通勤。
2013年总游泳12.5公里，自行车120公里，跑步0公里，徒步6公里。

大巍 发表于 2013-1-12 19:32:44

1月12日，游泳2.5公里，自行车60公里！今日晨重89.7公斤
今天铁二了一把，自由泳2.5公里全程自由泳时间大约56分钟。下午骑车刷河边，加上往返距离60公里。感觉身体还可以！
2013年总游泳15公里，自行车180公里，跑步0公里，徒步6公里。

大巍 发表于 2013-1-13 22:40:33

1月13日，今天无运动！今日晨重89.2公斤
恶略的空气质量，还是在家休息一下比较好。
2013年总游泳15公里，自行车180公里，跑步0公里，徒步6公里。

星晨 发表于 2013-1-14 01:41:37

{:soso_e179:}顶一个，铁三这个运动真的是太考验人的毅力和身体素质了！~加油啊{:soso_e200:}

大巍 发表于 2013-1-14 09:14:01

1月14日，放松游泳1.5公里！今日晨重89.4公斤
昨天晚上没有休息好，再加上上周刚刚掌握新动作有点兴奋，练的比较狠，所以今天放松训练游泳500+800+200。
2013年总游泳16.5公里，自行车180公里，跑步0公里，徒步6公里。

大巍 发表于 2013-1-14 09:18:23

星晨 发表于 2013-1-14 01:41 static/image/common/back.gif
顶一个，铁三这个运动真的是太考验人的毅力和身体素质了！~加油啊 ...

多谢星晨关注，起初只是到了冬天骑车已经不太适合了，所以我开始转投游泳，后来慢慢的在游泳中找到些感觉，再加上北京有了一站铁三的比赛，所以打算开始练习试一把。奥运会铁三标准：游泳1.5KM、自行车40KM、跑步10KM，应该还是比较容易达到的。关键就是想让自己坚持，每天至少锻炼1.5小时。

星晨 发表于 2013-1-14 18:11:06

大巍 发表于 2013-1-14 09:18 static/image/common/back.gif
多谢星晨关注，起初只是到了冬天骑车已经不太适合了，所以我开始转投游泳，后来慢慢的在游泳中找到些感觉 ...

   会水到渠成的，到时候我们去给你加油啊{:soso_e113:}

大巍 发表于 2013-1-15 21:30:41

1月15日，自行车20公里！今日晨重89.7公斤
游泳馆停业3天，只能骑车了，空气不好，通勤20公里。
2013年总游泳16.5公里，自行车200公里，跑步0公里，徒步6公里。

大巍 发表于 2013-1-16 21:18:14

1月16日，自行车20公里！今日晨重90.1公斤
通勤20公里。
2013年总游泳16.5公里，自行车220公里，跑步0公里，徒步6公里。

我心驰骋 发表于 2013-1-17 16:09:27

鼓励，鼓励！我也向铁三进军。以前游泳，后来骑车，最近健身房跑步！

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