首页 › 作业游记 › 2013年大巍锻炼日记

大巍 发表于 2013-2-3 23:13:02

2月3日，骑行25公里。今日晨重88.7公斤
新进了骑行台，在家里热身骑行缓冲一共50分钟，25进30公里，踏频90+时速保持33以上。
2013年总游泳33.5公里，自行车410公里，跑步9.5公里，徒步10公里

大巍 发表于 2013-2-4 22:31:55

本帖最后由 大巍 于 2013-2-5 09:04 编辑

2月4日，骑行30公里。今日晨重87.6公斤
在家里热身骑行缓冲一共60分钟，时速保持30以上。
2013年总游泳33.5公里，自行车440公里，跑步9.5公里，徒步10公里

大巍 发表于 2013-2-5 09:03:45

2月5日，游泳1.5公里。今日晨重87.4公斤
有几天没游泳了，恢复一下1000+调整500。
2013年总游泳35公里，自行车440公里，跑步9.5公里，徒步10公里

大巍 发表于 2013-2-7 08:59:07

2月6日，自行车20公里。今日晨重88.5公斤
骑行台40分钟，20公里。
2013年总游泳35公里，自行车460公里，跑步9.5公里，徒步10公里

大巍 发表于 2013-2-7 09:00:28

2月7日，游泳1公里。今日晨重88.3公斤
节前游泳馆最后一天营业，人超多，又不开。恰空1公里了事。
2013年总游泳36公里，自行车460公里，跑步9.5公里，徒步10公里

大巍 发表于 2013-2-9 07:01:58

2月8日，自行车25公里。今日晨重88.6公斤
骑行台训练一小时25公里。
2013年总游泳36公里，自行车485公里，跑步9.5公里，徒步10公里

刘十周 发表于 2013-2-9 07:51:49

我们等待您的好成绩。铁人三项，太感人了。

大巍 发表于 2013-2-9 08:34:46

2月9日，今日晨重88.2公斤

大巍 发表于 2013-2-10 22:07:17

刘十周 发表于 2013-2-9 07:51 static/image/common/back.gif
我们等待您的好成绩。铁人三项，太感人了。

感谢您的支持！！铁三是一个梦想，关键是养成一个良好的生活方式，希望今年能够顺利完成北京的铁三比赛！
祝您新春快乐！万事如意！身体健康！

大巍 发表于 2013-2-10 22:08:41

2月9、10日，没有运动。9日晨重88.2公斤
春节没有时间运动了，关键是春节期间要掌握好饮食的摄入，不要过分增重。
2013年总游泳36公里，自行车485公里，跑步9.5公里，徒步10公里

查看完整版本: 2013年大巍锻炼日记